ملخص كتاب أكثر خمسة أشياء نندم عليها عندما نكبر

6 طرق لتنظيف عقلك

    تنظيف العقل يشير إلى التخلص من الأفكار السلبية والتراكمات الذهنية التي تثقل العقل وتؤثر سلبًا على الصحة العقلية والعاطفية. إليك بعض النصائح لتنظيف العقل:

1ـ ابدأ بإلغاء المتابعة:

الغ متابعة الأشخاص الذين لا يجعلونك تشعر بالقوة والإلهام.

2ـ حافظ عل صلاتك:

الصلاة هي الشيء الأساسي في تنظيم حياتك وسعاتدك.

3ـ عيش اللحظة:

تذكر أنه لا يمكنك تغيير ماضيك ولكن يمكنك تشكيل الحاضر.

4ـ أكل صحي:

عليك أن تحافظ على صحتك، فالصحة هي الثروة الحقيقية.

5ـ التأمل:

استمتع بقضاء بعض الوقت مع نفسك، ومارس التأمل يوميا.

6ـ اذهب في رحلة:

استمتع بمشاهدة الطبيعة وأصواتها، وانغمس في البيئة الهادئة، وانسى الحياة في مدينتك، وكل ما يقلقك.